百歲老太做俯臥撐 ，一口氣能做60個，每天出門鍛鍊兩次，青島百歲老太劉桂蘭是個牛人，她不但能一氣做60個“俯臥撐”，而且登山、爬樓、做飯、縫紉樣樣行，令一些年輕人都自愧不如。老人登山爬樓不打怵，做飯縫紉樣樣行，一口氣能做60多個“俯臥撐”。“吃得好，住得好，比不上自己心態好。要想長壽最重要的是放寬心，做好事。”
自曝長壽祕訣：堅持運動，心態好
記者找到了正在鍛鍊的張桂蘭老人，得知志願者要給她拍照，老人高興地表演起了“俯臥撐”。老人做的“俯臥撐”與衆不同，她用雙手撐着石桌子，腰部用力前後擺動，一口氣做了60個“俯臥撐”才停下。老人緊接着到旁邊的健身器材上壓腿、“盪鞦韆”，最後還連續踢腿10多下，直到額頭冒汗，才滿意地停下。
老人驕傲地告訴記者，自己的身體在周圍的高齡老人中是最好的，很多老人冬天就願意“貓”在家裏，怎麼叫都不出門，這樣過日子既沒有生活質量，也不利於身體健康。張桂蘭老人稱，運動是最好的養生方法，前兩年她還經常去爬山，或者到海邊溜達，這兩年上了歲數，孩子們不讓去遠的地方，但她仍然堅持每天出門鍛鍊兩次，每次最少鍛鍊40分鐘。
老人鍛鍊結束回到家，一頭扎進了廚房，跟兒媳婦和女兒們一起準備晚上家宴的飯菜。她女兒告訴記者，母親現在生活完全能夠自理，不但如此，還在繼續照顧着家裏人。老人經常踩縫紉機縫衣服，還給家裏人織毛衣。
“母親每個月的退休金有5000多元，她根本用不了，老人始終堅持粗茶淡飯。她喜歡吃甜食，但絕不過量。”張先生稱，近幾年爲了補充營養，母親也開始吃一些蛋白粉和維生素。“我認爲吃得好、穿得好，不如人的心態好。老人首先得自己想活着，覺得活得開心，才能活得長久。”劉桂蘭稱，自己現在四世同堂，全家人相處得非常融洽，自己和兒媳婦從來也沒紅過臉，兒媳婦和自己的4個女兒和睦得就像是親姐妹。兒孫們對自己這麼孝順，自己在這樣的家庭環境裏，才能健康長壽。
