微笑抑鬱症患者和一般抑鬱症患者一樣，會感受到焦慮、疲憊與絕望，喪失興趣和性慾，甚至有自殺傾向。下面小編就為大家帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
但他們表面上看起來卻非常快樂、擅長社交，甚至是旁人眼中的小太陽、開心果，只有在獨處的時候，這種樂觀的假象才會消失。
他們不會讓別人看到自己的不快樂，他們把所有孤獨和悲傷留給自己，當自己最終再也無法忍受的時候，他們選擇以自殺結束自己的痛苦，這時他們的家人和朋友往往是震驚和不相信的。
哪些人容易患微笑抑鬱症
對很多白領來説，“笑臉迎人”是一種職業素質，也是拉近與顧客距離的最佳途徑。
這類人在社會上給人的印象是呼風喚雨，無所不能，表現得十分強大，能力似乎不容置疑。
但是，事實是他們和普通人一樣，也有困惑、苦惱、無奈、悲傷，但為了維護自己的“能人”、“強人”或“微笑使者”的職業形象，他們卻不願向人傾訴自己的負性情緒，內心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。
許多人的微笑也往往並非發自內心，而是為了工作、禮節等需要強裝出來的。
久而久之，堆積的負面情緒就會導致沮喪和抑鬱等症狀，甚至會引起內分泌紊亂，出現心理的扭曲或變態，進而導致各種生理問題。
在社會角色和個人感受之間失去平衡，這是不少人患有微笑抑鬱症的重要原因。
微笑抑鬱症和普通的抑鬱症有什麼不同
微笑型抑鬱症仍屬於抑鬱症類別，是少部分抑鬱症患者的症狀。與普通抑鬱症不同的是，患者在抑鬱的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。
微笑抑鬱症的根源是患者無法正當地處理外界壓力，他們的共同點是不願意傾訴、不願意放棄“尊嚴”，從而進入一個表面微笑和內心焦慮的兩難境地。
這部分患者儘管內心深處感到極度的痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，外在表面卻若無其事，而帶“微笑”。
這種微笑不是發自內心深處的真實感受，而是出於應對社會交往，應付工作、應付家人、礙於面子而違心的強作歡顏。
在他們恬淡的“微笑”背後隱藏着深刻的孤獨與寂寞。他們的行為具有表演性質，與他們自身的情感體驗缺乏內在的一致性，因而產生了強烈的情緒衝突和巨大的壓力。
人類具有六種基本的情緒，快樂、憤怒、驚奇、悲傷、恐懼和厭惡，每種情緒都有其存在的價值和意義，像我們反映出了不同的需要解決的問題。
雖然在社交場合可能需要壓抑自己的真實情緒，但每個人都應該重視自己的“真我”表現，給緊張的情緒一個疏導的機會。
如何減少微笑抑鬱症的發生
一、學會解壓
專家建議，要減少“微笑抑鬱症”的發生，最重要的是記住學會給自己解壓。工作節奏放緩，跟朋友聊天、運動、聽音樂，都是好辦法。
即便只是：想哭就哭!偶爾想大哭一場，釋放一下自己又何妨呢?
哭泣能夠釋放積壓的焦慮，排除毒素，這種偶然的爆發將讓我們今後的微笑變得更加真實!
二、運動療法
運動療法是治療“微笑抑鬱症”的最好方法。因為體育鍛煉能給人一種輕鬆、自主的感覺，有效地清除情緒壓力。
如果一個人能堅持每天運動半個小時，運動的愉悦性和身體的健康能指引人的神經系統向好的方向發展，即便是有抑鬱症也會很快減輕。
三、果蔬療法
採用食療的方法也能達到一定的效果，可以多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素B能夠緩解緊張情緒。
四、閲讀
對於工作繁忙的人，平時也可以讀讀自己喜歡的休閒書籍，讀書能使人心靈寧靜，心境高遠，是對抗抑鬱情緒的良好方法。
對於需要長期從事微笑服務的人，應該找到釋放自己壞情緒的途徑。比如避開人羣獨處，通過大喊大叫來表達自己的不滿和憤怒等等。
