孫思邈算不算中國古代第一養生大師呢？感興趣的讀者可以跟着本站小編一起往下看。
不管制藥還是煉丹都不在話下的孫思邈尤其注重養生，更有一套他的獨家理論。正是因爲這樣，孫思邈很長壽，雖說有很多記載的版本，但孫思邈至少也是超過100歲。這在人均壽命只有四十到五十歲的古代來說，已經屬於超神的水平了。
據說孫思邈即使在60歲的時候，仍然身強力壯，猶如青年人一般。《孫思邈方書》中有這樣一句話：“口中言少、心中事少、腹裏食少、自然睡少”，寥寥16字，道出孫思邈真正的長壽原因。
口中言少：所謂言多必失，惜字如金不僅能減少不必要的是非，從另一方面講，也是一種養生方式。俗話說“日出千言，不病自傷”。如果長期消耗唾液，容易導致肺氣損傷，這就是爲什麼我們有的時候說了太多的話，會感到口乾舌燥，身體疲倦的原因。
孫思邈更是建議即使在吃飯、如廁、走路、或是躺臥的時候，都不宜說話，即使說話也要放慢語速。就像我們所知道的瑜伽中的冥想，或是道家和佛家的打坐，其實都是以少言寡語、清淨養神爲目的，從而達到養生的效果。
心中事少：有很多人總會形容自己是操心命、心思多。這樣的人大多會鬱鬱寡歡、精神不振、愁眉苦臉。用正常人的思維想一想，這樣的狀態能健康呢?一個人的思緒過多，必會傷神、傷肝脾，對身體的傷害更是無形的。所以說凡事“難得糊塗”，何必庸人自擾?少糾結、少麻煩、少生氣。心情舒暢了，身體也必然跟着好起來。
腹中食少：都說“病從口入”，少吃絕對比多吃好。雖說生活水平提高了，但因吃得太好或吃得太飽引發的健康問題越來越多。孫思邈一直以來提倡飲食要有節制，吃飯八分飽就足夠了。吃得太飽會增加肝臟和胃腸的負擔，更會引起身體其它器官的損傷和提前衰老，並影響到人體的免疫功能。
自然睡少：很多懶人都會以“恢復元氣”爲藉口來個回籠覺或是所謂的補覺。但我們要知道“久臥傷氣”，睡太多覺的話反而會影響到身體的恢復。
其實孫思邈的這16字祕訣可比藥方好用。若你能夠做到“口中言少，心中事少和腹裏食少”，必然不會消耗過多，如此以來也不必靠睡眠來補充能量。所以說在保證一定的睡眠質量的前提下，還是不要貪睡爲妙。
都說中醫有五千年曆史，博大精深。但我們的“藥王”孫思邈將深邃的養生道理化作寥寥16字傳授給我們，我們何樂而不爲呢?
