陸游，號放翁，是南宋時著名的愛國詩人，他的一生經歷顛簸坎坷，在重重逆境中能活到85歲高齡，他是我國古代詩壇上少見的壽星之一。甚至在其晚年時，還能耳聰目明。究其原因，主要是他做到樂觀豁達，善於養生。陸游很重視和堅持練氣功。
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陸游的不少詩句都寫下練功的方法，甚至是他練功場景的真實寫照，堅持不懈地鍛鍊，才使他夜能觀物，白髮脫後現黑髮。陸游在堅持練功的同時，還很注意保健養生，主要有以下幾方面：陸游善於控制情商，儘量保持心情平和。他認爲粗言躁語、吵吵鬧鬧雖然能及時有快感，但稍稍忍讓一下，就更能講明道理。
他深諳“氣大傷身”的道理，堅持心平氣和之態，經常以身作則。陸游面對逆境和難題，做到樂觀豁達。在人生的道路上，不如意時有八九，無論是榮辱、窮富，甚至受到誹謗、詆譭都不放在心裏，常常以笑來面對。陸游在起居飲食上也有一套。
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他認爲，身體健壯也不能大意，堅持練氣功之外，還要飲食合理。吃飯要以清淡爲主，多吃蔬菜。飯後不要長期坐着，要按摩腹部或散步來幫助消化。在時間運用上，他認爲讀書不要經常熬夜，中午要休息一下。此外，他每天堅持梳頭，用熱水洗腳，使睡眠質量更好。
陸游看透世事，不患得患失，凡事想得開，不怨天尤人，不悲觀失望，豁達與大度。陸游年輕時熱血沸騰，二十歲那年寫下了氣壯山河的詩篇：“上馬擊狂胡，下馬草軍書。”陸游三十歲參加禮部考試，名居第一，由於政見不同而遭投降派秦檜打擊，被革除了名字。
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雖然壯志未酬，但陸游毫不消沉，他苦讀兵書，孜孜不倦地習武……鄉居的日子艱難惡劣，可是陸游笑傲蒼天，沉吟道：“昨夜風掀屋，今朝雨淋牆。雖知柴米貴，不廢野歌長。”狂風掀翻了屋頂的瓦片，雨水淋溼了整個牆壁，加之要爲柴米油鹽奔忙，但它阻擋不了陸游的詩興，於是放開喉嚨繼續朗誦……
