唐代醫家孫思邈生於西魏大統七年(541年)，自謂“幼遭風冷，屢造醫門，湯藥之資，罄盡家產”。其幼年嗜學如渴，知識廣博，但後來身患疾病，經常需要請醫生，於是，他便立志從醫，誓願普救含靈之苦。後來行醫七十餘年，被人們尊稱爲“藥王”。
每年農曆的二月初二，陝西藥王山都會有熱鬧的盛大廟會，遊人從四面八方紛至沓來，以祈求平安、健康。作爲百歲醫家，孫思邈有着一套完善的自我養生保健的方法。
孫思邈養生口訣
手掌搓熱頭常梳，可以明目防白頭;搓熱雙手敷上眼，閉目猛睜轉眼珠;上下叩齒三十六，防止蛀牙退牙骨;爲增記憶和聽覺，緊捂兩耳猛鬆手。
雙手搓暖敷面部，臉色紅潤可除皺;暖手繞臍順時揉，幫助消化除腹鼓;強化胃腸固腎氣，手拍腹背腰隨扭;右擦左腳左擦右，全身器官都舒服。
養生即養性，“聖人所以藥餌者，以就過行之人也;故愚者報病歷年，而不修一行。纏痾沒齒終無悔心。”
善於養生的人，不應依賴於藥餌金丹，而應最求善心與德養，否則只能是捨本求末。還應保持心態平衡，以養情志，故“凡心有所愛，不用所愛;心有所憎，不用深憎，並皆損性傷神。亦不用深贊，亦不用深毀，常須運心，於物平等”，均以恢復其本性爲要耳!
“夫爲醫者，當須先洞曉病源，知其所犯，以食治之。食療不愈，然後命藥。”孫思邈還指出，說話要謹慎，吃飯宜清淡、節制，勿過飽，勿過餓，“言語既慎，仍節飲食。是以善養性者，先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不顧頓而多，則難消也。常欲令如飽中飢，飢中飽耳。蓋飽則傷肺，飢則傷氣，鹹則傷筋，醋則傷骨。”
對於飲酒，孫思邈則給出了“飲酒不欲使多，多則速吐之爲佳，勿令至醉”的原則。在運動鍛鍊、生活起居方面，他指出“養生之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳”，注重按摩、導引、調氣、房中等傳統養生方法;對住處、旅行備藥、沐浴、口腔衛生等都一一提醒，深入日常生活之細微處。
《孫思邈方書》中還有這樣一句話：“口中言少，心中事少，腹裏食少，自然睡少。”孫思邈還說：“腹宜常摩，可祛百病。”中醫認爲“腹部爲五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。”經常按摩腹部可增強脾胃功能，對於女性來說，按摩腹部還是一個不花錢的減肥好方法。
