我們似乎正活在一個低社交的時代。不知道跟別人說些什麼，也沒什麼動力去結識新朋友。覺得維持關係非常累、非常麻煩，交流或閒聊都特別費神，有那時間寧願在家裏刷刷劇、上上網。下面小編就爲大家帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
以前，一個人待着會特別悶，就想跟朋友待在一起;現在，只想有些時間，能一個人靜靜發呆，不想動、不想說話、不想費勁去展現自己和交際……
這究竟是一件好事，還是壞事呢?
不妨開宗明義：人究竟需不需要社交?能否完全不需要社交而活着?
答案也非常簡單：需要。不能。
我在總是容易想太多，怎麼辦?中講到：心理學裏有一個假說，叫做“社會大腦”：這個假說認爲，人類的大腦會不斷地理解現實生活中的問題，並調整自身，使其向着“能夠更好適應社會”的方向進化。
比如：2020年的一項研究發現：當人類跟有生命的對象互動時，大腦前額葉皮層中有一條通路會被激活;反之，跟無生命物體互動時，這一通路則保持靜默。(Ninomiya et al.,2020)
這表示：我們的大腦天生就會對“人類的反饋”更加敏感。
這一現象在其他哺乳類動物(猴子)的身上也同樣存在。這說明：對於哺乳類動物而言，羣居以及如何更好地適應羣居，是一件非常重要、值得專門開闢一個“功能”的事情。
因此，在大多數需求模型中，積極的社交反饋，都是一項最基本的需求，跟食物、睡眠、穩定性是並駕齊驅的。一旦缺乏，就會造成內部的平衡態失調。(Cacioppo J et al.,2014)
比如：2020年一項研究發現：當人們長時間缺乏跟其他人進行社交時，會在大腦中引起跟飢渴非常相似的反應，亦即焦慮、不安、恐慌，以及對有效的社交線索的渴求。(Livia Tomova et al.,2020)
所以，如果你長時間奔波在公司和家裏的兩點一線上，每天就是上班工作、下班宅家，缺乏有效的社交，那你實際上就是在“餓着”自己的大腦。
久而久之會怎麼樣呢?可能會導致中腦多巴胺能神經元的失調，從而導致更難自主地產生多巴胺，更需要依賴於外在的刺激和反饋——亦即比如遊戲、綜藝、影視劇、信息流，亦即各種能夠短期刺激的娛樂。
所以，有句話叫做“宅着宅着，人就廢了”，也許是有一點道理的。
不社交，真的就這麼可怕嗎?
其實也不是。我們應該把“不社交”分成兩種：不想社交，跟不能社交。
前者是隻需要輕度的社交，不希望把太多的時間、精力花在社交上，主動選擇了“不社交”;而後者是存在社交需求，但因爲種種原因(比如社交恐懼、社交焦慮)，難以跟別人進行有效的社交，導致社交需求得不到滿足。
他們分別對應着心理學中的兩個術語：獨處(Stay alone)和孤獨(Loneliness)。
這兩者是有本質區別的。有研究表明：有意選擇的獨處可以獲得寧靜和恢復活力，但被迫的社交隔離會引發大腦的抗拒。(Nguyen T et al.,2018;Thuy-vy T et al.,2019)
因此，前面講的缺乏社交所導致的問題，其實針對的，應該是後者，也就是孤獨。
如果你是一個喜歡獨處的人，那其實問題不大——你完全可以從獨處中，獲得更寧靜的心境，更有序的思維，以及更富有創造力的想法。
什麼樣的人可能會更喜歡獨處呢?最簡單的，就是性格偏內向的人。
爲什麼呢?因爲內向者有一個特徵，就是對多巴胺的閾值較低。因此，當來自外界的信息過多時，他們會特別容易感到疲憊和“超負荷”。
亦即，對他們來說，社交是一件高成本、低收益的事情。一方面，它需要付出很多精力和腦力去行動;另一方面，他們又特別容易被外界的刺激和反饋打亂心境，破壞平穩的生活狀態。
對於內向者而言，從獨處中獲取能量、整理思維，跟自己對話，間或有幾個知心朋友，能夠滿足輕度的社交，纔是一個理想的生活狀態。
另一種可能是：你可能是一個比較聰明的人。
爲什麼這麼說呢?2016年，一項發表在《英國心理學雜誌》的研究表明：更聰明的人會更加傾向於獨處。他們針對18歲～28歲的成年人，抽取了1.5萬例樣本，發現：在學業、工作上表現更好的人，在獨處時會報告更高的滿意度。
當然，這並不意味着獨處的人一定更聰明，也不意味着喜歡羣居、社交的人更不聰明——不要這樣機械地解讀喔。我們要關心的，是它背後可能的原因。
研究者認爲：更聰明的人往往意味着更高的適應能力，因此他們受環境的干擾和影響會更少。也就是說：對大多數人來說，“獨處”是一件需要去適應的事情。但是更聰明的人，更容易從這種獨處的環境中儘快適應、找到樂趣。
另一方面，聰明的人擁有更高的能力去獨立解決問題，對社交支持的需求會更低。因而，他們天生就不太需要強社交。
從常識上來想也很好理解：聰明的人本身就是人羣的異數，因此會有一些特立獨行的觀念和想法，從而會更加難以融於大衆的圈子。因此，與其讓他們花費精力去融入和適應，不如保持適度的獨處，以便更好地發揮才能。
對這些人而言，一個好的環境，可能是一個大家彼此間不需要付出太多精力去維護關係，可以更加直接地進行溝通、交換想法、碰撞點子的環境。
所以，我常常說：不合羣並不是一種錯。當你感到“不合羣”時，也許只是因爲你需要一個更高層級，能更好適應你、容納你的羣體。
免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。
